moje sfd

nie no - zawsze jak klikalem na SFD - wyswietlaly mi sie dzialy tematyczne, a pierwszym z nich byly "moje tematy". teraz mam "przeglad prasy branżowej" oraz "informator wlkp"...

ja również jest zaskoczony zaistniałą sytuacją, ostatnio nie mam za dużo czasu, ale kiedy mogłem to moje wojaże z Internetem zaczynałem od sfd.pl no i mma.sfd.pl, a teraz wchodzę i ......doopa??!! Również uważam, że jest to niepoważne zachowanie ze strony admina...oczywiście można czegoś nie chcieć, no ale Bóg miłościwy obdarzył nas jako jedynych [...]

Miało być dobrze, ale moje wyciskanie to jakaś parodia czasami ;-D Przy 165kg najlżej wyszło trzecie powtórzenie. Przy 170kg najlżej poszło drugie 1. WL 70kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 150kg x 3 155kg x 3 160kg x 3 165kg x 3 170kg x 3 2. Wyciskanie wąsko 130kg x 3 150kg x 3 (pomyłka mała poszła w moich obliczeniach, za wąsko złapałem i odcięło [...]

Właśnie gryzę temat, bo mnie zainteresowałeś. Wejdź proszę Morales w ten temat: http://www.sfd.pl/Crytek__dieta_paleo_w_systemie_IF.__Pytania._-t957898.html Rozwiej moje wątpliwości. ;) Zmieniony przez - crytek w dniu 2013-07-13 22:22:47

Twoja siostra wywarla na mnie bardzo pozytywne wrazenie Pozdrawiam ja w imieniu calego SFD Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

jezeli dobrze kojarze,to programy wodynowe sa dla bardziej zaawansowanych atletow. zacznij od uniwersalnego programu full body. plan oraz moje uwagi znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Split_po_ACT%2C_nadaje_sie_-t367997-s2.html popracuj z nim jakies 4-6 tyg. i bedziesz gotow na wersje mocniejsza,minmalistyczna. a tu masz przyklad takiego [...]

[...] parę dni poprawię nawodnienie, rzucę kawę i herbaty w diabły i pojadę parę dni na wodzie. Dziś ponowiłem badania i wyszło bardzo podobnie. Ogólnie, jak ostatnio sprawdziłem moje badania (pierwsze w 2018) to Leukocyty zawsze mam powyżej 9k kiedyś miewałem 9-10 k i mieściło się to w zakresie referencyjnym. Ostatnio obniżyli to do 9k i już wcale [...]

7 tyg po sermach tak wygladają moje wyniki. Wygląda na to że odblok był ok. Co o tym myślicie? E2 dosc wysoko ale przed cyklem bylo podobnie. Może zbić delikatnie exe?Ktoś doświadczony może zerknie w badania. Morfologia w kilku momentach poza widełkami. Przejmować sie czy jest ok? /SFD/2017/10/2/33fa8a6d231c470997a5804f455b7510.jpg

siema chłopaki mam problem mam Firefoksa i jak np bylem na stronie sfd brałem moje tematy to otwierała mi sie karta a teraz strona jak to zmienić zna sie ktos??

no to kto większe zakupy zrobi :D Siodema hmm ciężki wybór ale lepiej ciągnąc dłużej cykl ^^, takie moje zdanie :D pamiętaj o flaszce tutaj na sfd :D może będzie już 7 cześć ogrów ^^,

mi sie podoba ta lasencja, sog za zdjecia... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

komentarz wyzej hehehe Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

hehe pokazcie te z kabanem dam soga Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] więc też chciałbym to połączyć i w 2 tyg. wjechać z testem. Pytania: 1) Jaki test i co ile? e4d byłoby optymalnie dla mnie (nie chce się co 2 dzień kłuć) 2) Patrząc na moje wyniki Waszym wprawnym okiem, czy coś stoi na przeszkodzie? /SFD/2020/7/13/b05e639371244bae9bd34960f7904f74.jpg /SFD/2020/7/13/4cf32421edd443af987c70f933586bef.jpg [...]

[...] Za to jeśli chodzi o rozciąganie to całkiem gładko jest. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

tomek1991 to też da się obejść bo po prostu dogada się z kumplem/bratem/wujkiem żeby takie zdjęcie z kartką SFD zrobić jego wypowiedzi: ćwiczę 4 lata z czego 2 na ostro! Moje wyniki w ciężarach: ławka skos hantle 45kg na stronę(serie 7x10) barki za karku hantle 37kg na stronę(serie 7x10) biceps sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg Ja [...]

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

[...] poziomowi wytrenowania na ktorym obecnie sie znajdujesz. Ostatnio przerabiany plan: fbw no i co...co sie stalo? granat eksplodowal,czy jak? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html ...i postaraj [...]

[...] odkąd zaczęłam ćwiczyć. Nie mówię o tym 1 cm odkąd zaczęłam mierzyć będąc na SFD. Wcześniej miałam 43. Teraz 48 w udzie. Wczorajsza szama: jajka smażone kurak z rożna moje ukochane placki i twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ceebf5f2854fb3b45c1d95c57458c4.png Warzywa: ogórek, pomidor Napitek: herba, pokrzywa, rumianek, mięta i woda Suple: [...]

[...] Jak ktoś chce zobaczyć jak się robi ciulowego planka i przysiady do bani - to niech zajrzy tu: http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013%2F_rok_str.55-t883785-s7.html Tam są moje wypociny z początku kariery plus jako bonus komentarz Obli. Co do trzymania sztangi i ułożenia łokci.. Sporo osób preferuje trzymanie sztangi dość nisko - jak w trójboju [...]